增肌外食菜單大公開! 提供完整增肌飲食內容，教大家如何正確選擇對增肌有益的食物。 便利超商、朋友聚餐、自助餐，吃對食物，就能確實幫助增肌 ; 如何控制飲食份量，不讓增肌變增脂，影片中將有詳細的說明，敘...

對大胃王充滿好奇的我，首次邀請大胃王「吃貨豪豪」與營養學達人「Peeta葛格」，陪我完成健身捲餅大胃王競賽，好吃又好玩的限時12分鐘2對1競賽，與顏面的終極懲罰，笑料百出的過程，希望你們喜歡～ 未...

健體比賽除了肌肉量以外，也非常注重整體比例，尤其是背肌更能打造倒三角的視覺效果。此部訓練影片強調背肌重訓的要領及細節，以我的切身經驗，分享我最喜歡的訓練方式，提供完整背肌訓練菜單、訓練技巧 ; 用輕...

小h精心安排下，三天兩夜的慶生驚喜完整記錄，整部影片都是笑聲，很開心分享我的生活點滴給大家～也向大家預告，下部影片在3/5 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H...

這部訓練影片，強調肩膀重訓的要領及細節，以我的切身經驗，分享我最喜歡的訓練方式，提供完整肩膀訓練菜單、訓練技巧，教你如何練大你的肩膀 ; 用輕鬆的畫面，讓大家觀看訓練影片不會這麼乏味，也更有訓練動力...

IFBB PRO 大H 頻道終於上線了～ 未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、各地美食，以及大H小h的生活點滴。 請大家訂閱和讚讚、小鈴鐺給他按下去，用力分享～未來敬請期待起來～...

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เอมไปตอนวันที่ 28 ตุลาคม 2017 แต่เพิ่งได้มาตัดให้เพื่อนๆดู 555 ตอนไปไปแบบงงๆ ไม่รู้ว่ามีงาน แต่ไปตรง...

VoCE2017年下半期ベストコスメ受賞コスメを使って秋冬メイクをしてみました！ SUQQUのリップはやっぱりおすすめです♡ よかったらチャンネル登録よろしくお願いします♡ 参考にさせて頂きました！...