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大家都知道補充鐵質很重要， 可是你知道從飲食中攝取， 肉類鐵質吸收率只有20%， 蔬菜穀類甚至只有5-10%嗎？ 鐵是血紅素跟紅血球形成主要成份， 負責運送血液中的氧氣， 身體缺鐵的時候，血液中就容...