失眠的問題很多，要探討這個問題之前，應該要先排除一些疾病的狀況，像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助，幫助...

超簡易的『月薪嬌妻』愛妻料理❤️滿滿的蛋白質與蔬菜，營養滿分！ ＊炊飯是日本家庭常見的料理，對於忙碌的現代人來說是道簡單又方便的料理～ 食譜示範：Syou（しょう）老師 粉絲專頁（G.F 料理 G...

#月卿的健康4點0 #天然助眠食物 #更年期食物 🔸好處多多【B群大補湯】↘ http://bit.ly/2tTrpZV 🎁公開分享11/29我的FB直播，有機會抽中我最覺得很優質的植物性大豆...

主題：行李箱一定要有「它」?! 各國老外旅行必備小物!! 想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=1Qb_Dui1hZs&list=PLyi-Zts...

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據說每到考試前夕，就會誕生一張歌單 ⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 畢竟書蟲的生活太枯燥，不配點音樂點綴，腦子就會空轉 - 那麼今天來說說呢喃系列的由來吧 當初在篩選歌單時，有些歌非常好聽但始終放不進抒情...

除了鐵質不足外， 「疲勞」還有另一個原因，那就是維生素B群不足。剛才我們說鐵質是體力的根本，其實維生素B群也會從不同的層面影響身體。 因此，請把維生素B群視為啟動能量的關鍵營養素。 因為要將碳水化...