動画作成できるくらいには回復しました。 作成久々で音声撮れていませんでした＿|￣|○ その為、音声は別撮りで自由な感じで喋っています。 ※この動画の正しい視聴方法↓ ①この動画を見ている皆さんはこの...

次回から又長時間動画続くため、今回は短めです。 【自己紹介】↓ 初めましてＫＴＭと申します！ モテボディー（ＭＴＢ）目指して日々鍛えてます♪ ジムには行かず完全ホームトレーニーです サプリ、トレ暦と...

พลังแห่งอดีตกาล คอมโบพลังแห่งอดีตกาลคือการนำจุดเด่นของแรมพาโด้(Ramphados) มาใช้ จุดเด่นของแรมพาโด้คื...

今回いつもと動画の感じを変えてますが、慣れない事はするものじゃないとわかりました（笑 種目はもう定番なインクラインアームカール、プリチャーカール、アームカール、ハンマーカールです！ ※この動画の正し...

種目はアームカール、ハンマーカールですね！初心者の人は回数は10回×3セット行っていただき、3セット目が10回挙がったら1.25kgでも2.5kgでも上げていってもらえたらいいかなと思います。 【自...

チャンネル登録者数 5000人 ありがとうございます！ 皆様に支えられ今日も動画上げられ本当に感謝しています！ 前回の 二頭筋 トレ の 感謝の完全一本フルバージョン です！ トレーニング 種目は21...

皆様いつもありがとうございます！！ 今回は二頭筋トレーニングのショートバージョンです！ マニア向け垂れ流しフルバージョンは次回あげますね（笑 【自己紹介】↓ 初めましてＫＴＭと申します！ イケテルボ...

今回は二頭筋のトレーニング動画になってます。 ロングバージョンです！ 是非一緒にトレーニングしてくれたら嬉しいです♪ 【自己紹介】↓ 初めましてＫＴＭと申します！ イケテルボディー（イケボ）目指して...