20分鐘居家上半身訓練菜單： 重量建議：初學者2-4kg，進階者3-6kg Part.1 背部+後三角 Single row right Single row left Back row (do...

這一支影片特別長 紀錄了非常充實的一週 中秋連假是我大學後第一次回家 覺得新竹好美、食物好好吃、家好溫暖 所有想念的人事物都在這個城市 在新竹的每一天都好開心～～～～ 謝謝你們的觀看 歡迎在底下留言跟...

掰掰袖，到底要怎麼跟它說掰掰? 到後來我才發現，如果沒有減掉脂肪， 那坨肉，絕對還是會非常敬業， 在妳每次上演離情依依，揮別的時刻， 跑出來助陣，演示妳心中的澎湃... 減去脂肪是必經過程， 這樣手臂...

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00:01:08 我覺得我還蠻漂亮的(比愛心) 00:01:39 誠摯呼籲大家別加入狼谷娛樂 00:02:54 站起來 00:03:07 擠奶 00:03:27 露肩膀 00:04:14 絕.對.不....