#今晚我和黑媽一起運動了 #挑戰連續五天粉專直播運動 #抽獎活動在粉專 黑媽先自首！停課加上暑假的這段日子裡， 我長肉了～可惡的是體脂也變高！ 這該怎麼辦呢？千萬不能失志！ 趕快回歸運動的行列就是...

#蜜大腿很迷人 #但大腿內側肉肉就討厭了 粉絲敲碗的運動菜單來了！ 黑媽的私訊常常有人詢問， 「怎麼減到大腿內側的肉肉？」 這一集不用跑不用跳，家有小朋友也可以一起練！ 10分鐘減大腿還可以消馬鞍肉...

減肥門診中詢問病人發胖的原因，十之八九回答我： 最近工作的關係經常要聚餐吃飯，不知不覺就發胖了。 放諸四海皆準，讓你聚餐宴會再多也不怕胖。 #宴會餐飲要訣 #減肥 #餐後補救法 #隔日補救法 #代餐...

#後天打造徐睿知鉛筆腿 #新手友好 #不蹲不跳躺著練 黑媽看劇很認真，認真看男女主角的身材😅 上周咱們練完徐睿知的螞蟻腰運動， 今天可以來點徐睿知的鉛筆腿運動。 不跑不跳不蹲，躺著就能好好練腿， ...

00:37 【 極簡生活｜ 13 個衣櫃不再有的東西 】 1. 衣服收納架（多層衣架、裙架、褲架） 2. new bra 3. 鋼圈內衣 4. 胸墊（水餃墊） 5. 安全褲 6. 絲襪 7. 發熱衣 ...

#代糖 #人工甜味劑 #阿斯巴甜 近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊： 1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程 時間：6/13(日) 9:30-16:30 ▋本課程以美國運動委...

我今天挑战了我最受的朋友（100多斤）吃一下，我一天的美食， 他的反应真的是。。。 大家记得订阅哦 Please subscribe! https://goo.gl/yp7i1g 为了更多更优质的...

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