#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌 如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。 🚩本集...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力 怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】 想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻...

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不知不覺的，投入健身領域已經將近3000小時了， 很多觀眾是從38%-8%的影片認識我，也有觀眾陸陸續續看我分享很多影片而開始追蹤我。 仔細想想這3000小時以來自己還有沒有在進步，今年我想透過比賽的...

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半年前我們做了一隻關於小愛的影片，分享了小愛是如何從一個沒有重訓經驗的大媽， 變成我們健身房的辣媽代表的故事。 今年我在準備WNBF的時候，小愛一如往常很熱情地跑來找我，問了我一些比賽的事情， 猶豫了...

八月的府城盃，讓我這個台南人有機會回到了自己的故鄉比賽，比完後給自己放了一個假，吃一些這兩個月每天都只能透過幻想來吃的台南美食。 這兩個月的減脂期間其實有感覺到代謝有下降的情況，透過作弊日不但能讓我的...

相信大家都知道知道這個傳說： 如果你練得很壯，那你在健身房，一定能吸引很多男生。 (不知道我們再說甚麼的可以看這篇：https://youtu.be/ER-v1OiaIDA?t=60） 但在五月比Fi...