ご自身のココロやカラダを、心地よく伸ばしたり、動かしたり、呼吸を通しながら、身体を使って行くことで、自分で自分を整える自己整体のように身体全体を調整し、ゆったりリラックスして、その日の疲れをリセットし...

お腹が出たら腹筋よりデッドバグで片足を持つとしっかり腹横筋に効いてお腹が引っ込むんです。 腹筋メニューは腹直筋を使うやり方と、お腹を凹ませる為に大切な腹横筋を使うやり方があります。 今回はしっかりお腹...

▷今回ご紹介したお店の情報 『焼きメシ焼きスパ金太郎』 https://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140101/14050562/ ▷わっきーTVオフィシャルグッズ第...

撮ってから少し経ってるんだけど、 ちゃんと毎日使ってます！ めんどくさがりな私でも毎日続けれるのすごい…♡ これから乾燥の時期になるけど もう怖いもの無し！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••...

寝る前に腸を動かして刺激することで、代謝を上げ、寝ている間の代謝も良くして眠りの質を上げていくヨガになります。 0:00 オープニングトーク 0:16 ①腹式呼吸をすることで腸を動かしていきます。 ...

学校も過剰なくらい反応しないと大変な時期ですからね。 季節の変わり目皆さんも体調管理万全にご注意ください。 0:00 | 先日のお昼過ぎの出来事 0:30 | 学校から強制早退 1:11 | 予想外...

簡単なふくらはぎ痩せストレッチなのに細くなる効果は凄いメニューを紹介します。 ふくらはぎが太くなる原因、細くする方法の２つが合わさったストレッチメニューです。 足が太い人や、ふくらはぎが細くならない人...

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HONDAのCM『負けるもんか』 2012年　テレビCM部門最高位　総務大臣賞／ACCグランプリ がんばっていれば、いつか報われる。 持ち続ければ、夢はかなう。 そんなのは幻想だ。 たいてい、努力は...