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下半身メインのトレを作りました(^^) ふくらはぎ、太もも、お尻、体幹を使うメニューです！ スクワットは無しです。 20代前半のとき体重は今より１０キロ以上軽かったんですが、セルライトでボコ...

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短時間で痩せやすい体を作るトレです(´▽｀) ５分だったのですが、終わったあともずっと体がぽかぽかです。 トレしてる五分だけじゃなくて、その後も体ぽかぽかで代謝高い状態です。 体を動かす時間は...

이번 영상에서 수염도 다듬고 ? 조카의 장난감도 사고 ? 씩씩한 호구와 헬스장에서 데드리프트하고 ?️‍♂️ 금돼지식당에서 돼지가 된다 ? 항상 응원을 해 주셔서 감사합니다! 어...

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