今天和好友吃飯，她說自己最不會炒飯，我說：「等等我拍影片給你看。」所以，大家一起看吧😅😅 《簡易蛋炒飯》（請按右下角HD） 🍄蔥白和蔥綠分開。 🍄一顆蛋加7-10ml的高湯，沒有高湯可以用牛奶取代...

大家都知道吃魚很好，一休也一直鼓勵大家，不管用什麼方式，都要多攝取富含Omega-3的食物 吃魚好其實是因為魚的脂肪裡含有豐富的Omega-3 我喜歡吃魚，但如果要天天吃到魚其實不太容易，外面賣的魚有...

高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因，生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。 . 生酮飲食最艱難的階段就是初期：身體因長期適應以葡萄糖為能量來源，一時要轉為脂肪或『酮體』...

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#減脂期間如何健康吃油 大家常常私訊問 一些減脂過程出現的問題 經期不順不來、心清沮喪、代謝失調.... 幾乎都跟飲食有關 營養不均、不足、不好的問題 尤其是油脂的攝取 是大家最困擾的 知道它重要但是...

照例每到第100個便當時我都會發表一點感言（啊不是，是感想啦），今天當然也不例外😁。 在這學期之前，從沒想過自己會每天早晨5:30起床做便當，我其實很愛睡覺很愛賴床的啊。當初也不知道是哪根筋不對，突...

照例每到第100個便當時我都會發表一點感言（啊不是，是感想啦），今天當然也不例外😁。 在這學期之前，從沒想過自己會每天早晨 5:30 起床做便當，我其實很愛睡覺很愛賴床的啊。當初也不知道是哪根筋不對...

這是我的IG，可以傳訊息、傳問題給我 ＠peetatata https://www.instagram.com/peetatata/ 我的網站：https://www.peeta.tw/ 線上教...

最近試了大排長龍的豐州水產，是日本築地水產店首間海外料理，所有食材都由築地直送，質素超有保證！ 火炙黑鮪丼超有驚喜，甚至比店家推介的豐州海鮮丼還要出色，黑鮪是特級的吞拿魚，魚油特別香，經火炙後魚油香...