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Skyr 是古挪威語「濃牛奶」的意思，是冰島傳統的優格。它的質地比一般我們熟悉的優格更綿密，口感也更加濃郁。Skyr 富高蛋白質、無脂肪的特點，相當受到當今重視養身的冰島人青睞。 Skyr 不單單被...

為了參加在11月初的舉重比賽， 如果有關注我動態的朋友， 都知道我利用了一個月減下4公斤。 想要降下體重其實不難， 我主要做到以下5點： 1️⃣創造熱量缺口 2️⃣蛋白質的攝取和持續的高強度訓練 ...

外食族的你/妳，知道各種食材能夠減脂 但買回來卻不知道怎麼料理，沒有廚房更懶得下廚 今天跟大家分享的，不僅是懶人料理法更是為租屋族設計的。 硬體設備：平底鍋、電磁爐 腦袋：不用 費用：省 ｜時間點｜...

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