#SBD怪獸講堂 #何立安 #體適能 測什麼體適能？國民體適能測驗大缺陷！雪花飄飄～北風蕭蕭～【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】 從小測到大的體適能，哪裡有缺陷❓🔥 國民體適能中的五大測驗：BMI身...

#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐 六塊肌迷思破解，別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】 你還在做仰臥起坐嗎❓為什麼不要再做了❓ 仰臥起坐在舊思維中，依然是體適能...

先不要急著離開，請看完【不要居家訓練-下集】： https://www.youtube.com/watch?v=XezVytzpKu0&t=15s 近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程...

#誰來痴家痴去誰家 這次和丹妮婊姐沒有要聊543也沒有要弄美妝 而是一起老人運動～ 新式國民健康操還真的沒跳過！ 我跳的是123.321.1234567我們是快樂的好兒童版本～ 那麼大家的坐姿體前彎、...

仰臥起坐是我們從小學到大的腹肌訓練，也是體適能測驗中的必備項目，但這個我們熟悉到不行的運動，竟然也是造成許多人腰痛的主因!!! 三個字SunGuts粉絲團 https://www.facebook...