很多人對於量體重很恐懼 因為明白面對數字自己會莫名心情低落 如果有這種症狀 可以選擇不要量（建議自律的人使用） 也可以.......（請看影片） 我的方式與你分享🙌 #延伸影片 ◆減肥必成！如何啟動...

間歇斷食的問題是飲食控制中最多人問的 不過我每次都很猶豫要怎麼回答 如果對有整體飲食控制整體計劃的人 間歇斷食真的是一個很好的方式 - 不過如果毫無計畫， 想用間歇斷食來瘦個幾公斤 真的就沒有必要 因...

攝影機被我亂調，畫面有點奇怪sorry - 很多人希望我分享一天吃什麼 真的難倒我了 因為我覺得我吃的東西好難整理啊 又不想找一天分享只看到局部 想了7749天後😂 除了理出頭緒 還激起了我下廚的慾望...

每次到壽司店都點一樣的鮪魚和鮭魚，要點什麼才能吃出更當季美味的壽司呢？壽司的食材非常多種，我們大致上可以幫他們區分成紅肉魚、白肉魚、發光魚和貝類這四種。 ◎ 下載 Spice app (iOS) :...

大家都喜歡腹肌，覺得腹肌很帥 腹肌要夠明顯，當然首先還是體脂肪要夠低 不過你也可以透過一些強度比較高的訓練，來刺激腹肌肌肥大 這邊跟大家分享我平常訓練核心的幾個動作 希望對你們有幫助 -------...

Hello 我是VV，常出現的男人(聲)是我的神隊友 減肥對我們來說 除了讓身形更完美，更意味著強健體魄 歡迎跟我們一起 在忙碌的生活之中 停下腳步 讓健康陪著你用心過生活 - #延伸影片 ◆減肥必成...

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