為了一個夢，絕不放棄！ Jason是一名健身教練，在這行業裡琢磨十幾個年頭，曾經也跳脫出去，嘗試各種不同的可能性。而現在他選擇沈浸在運動裡，不是因為這是舒適圈，而是經歷過更多挑戰，發覺在訓練中更能找到...

我最近的減脂影片出來啦～～大家都覺得瘦身有成XD 來看看我是怎麼執行我的計畫吧～我覺得大家都可以達到！！ 才運動兩個月骨盆就小了兩吋呢～好開心呀：Ｄ 時間軸 00:36 飲食需要控制嗎 03:14 ...

放假前先把菜買好， 接下來每天待在家也不怕餓肚子， 是說....已經好幾天沒戴口罩了， 我的臉怎麼好像也沒有變好 😭 有沒有人最近也因為戴口罩皮膚變差的？ 我禮拜一又要回診了....哭...........

這次的簡單早餐系列，每天不用花一分鐘就可以準備好食材～而且不會把桌上弄的油油的～～每天早餐吃或是運動完後吃，都超有飽足感！！而且排便真的很順暢不是我再說ＸＤ 那量的多寡我也都抓個大概～你如果是吃少少的...

為了漂亮減肥沒有不好， 但為了健康減肥會更好👍 有些女生想減肥的原因 某部分是來自於這個社會的價值觀， 我希望不管你是這些女生的誰， 請不要動不動就嫌人家胖， 有時候真的只是「正常」就被說胖， 如果你...

【 #生活習慣 】 1. 喝水 2. 時常打掃 3. 姿勢端正 4. 走路夾屁股 5. 重訓 (運動) 6. 睡眠充足 【 #飲食習慣 】 1. 先吃蛋白質再吃澱粉 2. 一定要吃澱粉 3. 吃原型...

KEN桑髮型設計預約：https://lin.ee/3xsslorlB | #健身系列 #有屁股 各位應該都很好奇，身為一個髮型師幹啥練那麼壯。他老人家會跟你囉唆一堆。總之，今天就來一窺KEN桑...

產後身材走樣是好多媽媽的困擾， 我們都知道體態維持的不二法門就是飲食控制與運動， 運動呀運動！ EE媽從小就是不愛運動、也不是運動的料， 但現在知道要為了健康要鞭策自己， 最近除了找一些運動的課程外，...

跟大家分享，我最近正在練習的「終極燃脂TABATA」！ 能在短時間內發揮出高成效， 是因為「就算停止運動，身體仍會以為還在持續運動， 因此會不斷燃燒卡路里」，最長甚至可達12小時。 好萊塢明星、當紅韓...