有想看哲睿與誰對戰，請在下方留言。我盡量邀請。 本集音樂由2016年拿下Red Bull 3Style世界DJ大賽台灣總冠軍DinPei製作，想要單純音樂配運動可至他的頻道:https://youtu...

「我們一起去改變些什麼吧！」 在團隊籌備時，與所有教練開會， 因為初衷與熱愛，我們聚集了起來 成立Run for Dream跑團 沒想到已經3週年了， 很榮幸獲得學員們的支持肯定， 每期的續報率幾乎近...

「下大雨...」 「有點冷...」 「還要去跑越野嗎...」 「蝦密！這是去玩泥巴吧！」 沒錯！進階越野課後，來到了完全不同地段基礎越野課， 下著大雨，原本以為大家會不想出門， 沒想到全員到齊！真是...

🔺RFD進階越野課 「真的往這裡！？」 「真的往下衝！？」 「要鑽到裡面！？」 「好刺好刺、好滑好滑！」 「啊啊！踩進牛糞裡啦～！」 這是上週六的進階越野課程我聽到學員的對話😂 在台灣訓練許久，一...

Run For Dream 南投春陽部落冒險營 這10幾年在國外到處比賽前， 我常常都在台灣許多高山訓練， 看見野生的台灣黑熊、 不同樣貌的自然生態、 多樣山徑與清涼溪流、 吸引人的歷史與部落文化，...

香港禮儀師之路，首先要唔驚同好奇！(靈凶翻騰半夜講呢啲 D100) 禮儀師（英語：funeral director），是受往生者的家屬或親朋好友委託將往生者從往生當日、告別式、進塔或安葬辦理圓滿的一...

【正確登山基礎技巧】 🥾「爬山，會傷膝蓋嗎？」 🥵「怎麼才爬一下就氣喘噓噓？」 👨🦰「為什麼叔叔阿姨都爬比我還快？」 這次分享上、下坡小技巧， 除了可以節省力氣外， 還能夠避免錯誤姿勢、過度衝擊，...

隨著12月最後的活動2019 Pokémon GO Holiday結束，2020也近在眼前！在我們迎接2020年的同時，以下的活動即將登場： GO火箭隊特殊調查 1月突破性進展獎勵：學會「冰礫」或「...

[ 10/26 開班！]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第二十八期) 讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。 課程資訊：http://www.koob.com.tw/cont...

回復訓練也過了3個月 來測自己高背深蹲突破多少 以及訓練中我會選擇的補品 在長時間大量使用肌肉的運動，如馬拉松、自行車、鐵人賽、登山、健美都會消耗支鏈胺基酸在肌肉內的含量，造成的肌肉細胞損傷，降低運...