乳癌患者瑜伽練習動作溫和，除了乳癌患者，亦適合一般癌症康復者及普羅大眾練習。香港癌症基金會身心靈健康課程導師Candy（蘇靖棋）在片段中親身指導瑜伽式呼吸練習，過程中並會說明每個動作的要領，大家在看片...

溫和的瑜伽練習能夠紓緩乳癌患者手術後的疼痛，也有助預防或減輕淋巴水腫，亦適合一般癌症患者及普羅大眾練習。香港癌症基金會身心靈健康課程導師Candy（蘇靖棋）在片段中會為大家示範及講解有關背部及下半身練...

乳癌患者瑜伽是一套輕柔的瑜伽式子，為紓緩乳癌治療後可能出現的副作用而設計。此影片的目標是放鬆上胸腔和肩膀的緊繃、改善手臂淋巴水腫，協助患者強壯上臂、肩膀及核心肌肉的力量，恢復患者的自信。除了乳癌患者，...

香港癌症基金會身心靈健康課程導師盧明遠先生為大家一氣呵成示範氣功八式，家中的癌症患者及普羅大眾也可跟隨影片一起練習。片段中盧師傅將會示範兩組動作的循環，體力較佳的朋友，建議可進行四個循環。 除了跟隨...

全文：http://bit.ly/2L9Rxrd 星級瑜伽導師王馨平（Linda）、Nitai及Samrat，分享他們如何善用Apple Watch教授瑜伽課程！更有宅民主播「01翠如」瑜伽實戰！ ...

#瑜珈 #雙人瑜伽 #教學 平常情侶除了逛街看電影，還可以一起做運動鍛鍊身體！你又有沒有想過和另一半一起練習瑜珈？雙人瑜珈既可以增加雙方合拍程度和增進感情，更可以鍛鍊身體！立即上課學習雙人瑜伽的6個動...

椅子瑜伽是根據傳統瑜伽動作改編而來，用椅子作為支撐來幫助練習，為行動不便、下肢體力較弱，或不適宜坐在地下的人士提供練習瑜伽的機會，以伸展和強健自己的身體，放鬆心情。同時，長期伏案在桌前的辦公室一族，也...

腰背痛是都市人常見的健康問題，香港癌症基金會身心靈健康課程瑜伽導師Janet Lau在影片中示範紓緩脊椎的Yin 瑜伽，透過後彎、側身的伸展來放鬆背部的肌肉，及瑜伽大休息的練習，適合一般癌症康復者及普...

透過長時間的伸展，Yin 瑜伽可以幫助我們探索身體及放鬆身心，適合一般癌症康復者及普羅大眾練習。香港癌症基金會身心靈健康課程瑜伽導師Janet Lau在今集影片中，示範如何伸展髖關節、紓緩大腿內側、前...

Yin瑜伽以輕柔的瑜伽動作，來放鬆身心及聆聽身體，是適合一般癌症康復者及普羅大眾的伸展運動。每個動作維持時間較長，肌肉需儘量放鬆，配合自然呼吸練習即可。在一呼一吸之間，紓緩身體的繃緊，照顧身心的需要。...