Hi 大家好 我是CHACHA 我是 湘怡 /shelly 我們又再一次來到了公園做戶外的練習 這次我們要挑戰有點辛苦的心肺 心肺可以幫助我們燃燒脂肪 肌力可以幫助我們保持身體的狀態 所以準備好了嗎？...

Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 我們這一集會使用到不太平衡、不太穩定的球類 可能非常不好控制 但是我自己很喜歡的一種練習 可以訓練到協調性、反應性、靈活性及核心...

【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零...

Hi 大家好 我是CHACHA 我是 湘怡 /shelly 我們又到了戶外 進行100天挑戰計畫的練習 練習不只是在家裡 所以我們今天來到了公園進行戶外練習 我們來到一個比較平坦的地板 來到了公園裡的...

減肥-12個吃不胖生活習慣，跟我一齊實踐吧！減重一天吃什麼生活VLOG 我的新IG，請大家Follow我吧！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享...

100天挑戰計畫 #7｜CHA的練習日記 HI 大家好 我是 CHACHA 我是 湘怡 /shelly 我們今天稱好天氣一起將一百天挑戰計畫 來到家裡附近的公園 做戶外練習 我們今天要做雙人的腿...

100天挑戰計畫 #6｜CHA的練習日記 Hi 大家好 我是 CHA CHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片 你的好習慣養成了嗎？我們都知道21天的練習，在開始連續練習之後，一定都會有一些...

100天挑戰計畫 #3｜CHA的練習日記 100天挑戰計畫已經來到了第11天了 身邊朋友、學生都紛紛在討論自己的練習計畫，很開心大家願意花時間靜下來思考與分享。每當看到大家開始的練習影片及照片，或...

100天挑戰計畫 #2｜CHA的練習日記 100天挑戰計畫已經來到了第二組了 最近大家看到我都在問100天的影片 你開始了嗎？ 而且大家都還加碼好感動 加碼第一名 大多數人都是選要健康飲食10天 超...

有多了解我一點嗎？ --------------------------- 影片中開箱化妝品 【lookfantastic 2019 閃耀星光聖誕禮盒】http://tidd.ly/6226987e ...