我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生 #減肥 #冥想 #媽媽創業家 有任何問題歡迎寫信給我✉️ [email protected] ➖➖➖ ...

本來EP2上了一個飲食計畫 但我覺得拍太爛 就改成home gym了 飲食計劃之後用更好的方式呈現給大家！ ------------我是分隔線----------------- 蜂蜜牛奶有預購！ ...

下周開始低碳根更認真控制飲食 應該可以瘦更快! 希望再4周就可以10%左右 ------------我是分隔線----------------- 蜂蜜牛奶賣完了，但還有其他口味 （之後會...

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想做體重控制或是某些飲食計畫時，『熱量計算』通常是我們作為控制的一種工具。但隨著社群媒體上快速方便的熱量圖表懶人包資訊，可能導致許多人過於片面解讀熱量數字，過於執著而忽略了宏觀的整體飲食質量。到底我們...

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做了iDiet個人化飲食計畫，才發現我是個「垃圾桶」，吃下Pizza、漢堡等垃圾食物，血糖反而相當平穩... 倒是某些「健康食物」，血糖分數特別糟糕啊！ 想跟史考特一起了解自己的身體嗎？請洽 iD...