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10分鐘3階段3D呼吸法,放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質! 00:36第一階段:髂骨擴張 01:56第二階段:肋骨側面擴張 03:07第二階段:肋骨前後擴張 呼吸不正確時,通常是過度使用了胸腔或者腹腔,...