深蹲是公認強化腿臀肌肉最好的多關節阻力訓練，它的C/P值高，練下半身絕對少不了它。 但是如果你的臀部周圍關節（髖關節）和踝關節不夠靈活、腰椎不夠穩定，除了訓練效果容易只練到腿沒練到臀，長期會影響你無...

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大家會因為什麼原因而去恆春或墾丁呢？ 除了玩水與度假外，會因為尋找美食而特別前往嗎？ 我們在三月的時候，特別跑到台灣最南端，尋找墾丁周邊最好吃的平價小吃～ 這次到墾丁的高鐵、快線、住宿、海生館，都是...

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座落在尖沙咀海旁的洲際酒店自助餐一向都非常出名，適逢65折優惠，終於都有機會試一試！4小時任食來講，食物陣容相當豐富！除了五星級自助餐必定會出現的龍蝦、長腳蟹、麵包蟹等，還有日本和牛、片皮鴨、天婦羅、...