氣炸鍋很好用，煎炒煮拌烤⋯⋯不一定都能做到🤣 最近因為疫情，大家都不想去外面吃，那就在家自己煮吧！ 太搞維收不進正片的Q&A片段》https://youtu.be/uka6MwmLnSk 《卡哥食堂...

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今天理查要帶大家躺著吃遍台南美食~ #美食外送 #台南美食 ---------------------------------------------------------- ⚗想看更多理查老師生活...

年菜魚不一定要炸的，用烤得更好！ ❚味增烤鱈魚❚ 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 鱈魚 200克 （一片) 洋蔥絲 ...

喝酒前來道簡單好料理， 用鮭魚和雞蛋的好油脂墊墊胃！ ❚鮭魚蛋包糙米飯❚ 一份熱量約630大卡 (43g蛋白質/ 30g脂肪/ 45g碳水化合物） ✎準備材料 糙米飯 150克...

宵夜想吃甜甜？這裏有！ ❚穀麥牛奶❚ 一份熱量約283大卡 (9g蛋白質/ 8g脂肪/ 42g碳水化合物） ✎準備材料 燕麥片 20 克 （約3湯匙） 果乾 ...

用烤取代炸可輕鬆減少70%以上的油脂！ 還是很愛吃炸的嗎？想知道怎麼吃炸物才“健康” ☞愛撥營養師告訴你為什麼不能吃炸的？關於炸物的愛與恨 #1 ： https://www.osparks.com/p...