關節活動度過大 在 孕。瑜珈 ep.1 髖伸展 PRENATAL YOGA OPENING HIPS | Rayray Yoga 劉軒蓁 的影片資訊
花15分鐘的時間,舒緩妳的髖關節 🧘🏻♀️ 這個序列專門設計給孕期14-20週的孕媽媽練習~ (13週胎盤穩定之前不建議媽媽們活動弧度過大) 髖關節的活動力決定了支撐著孕肚的下半身靈活度 週邊...
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【注意事項】 練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專...