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和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後，很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練，戰車老師這不就來了嗎！ 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。 相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚...

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很多人在增肌減脂的時候，需要增加蛋白質攝取量，豆漿是便利超商方便取得的蛋白質來源，那曾經流傳過一個迷思，就是「豆漿喝太多會讓你長胸部？」，在科學的觀點怎麼看呢？ - 更多相關研究： https://p...

實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了，部分人會去整形讓自己更有自信 但筑筑老師崇尚天然！要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢？ 我一向都很大方地告訴大家我的秘訣，現在就不藏私地把我的咪咪保養方法 ...