情緒本身其實是中立的。 而負面情緒一詞的產生，是由於這些情緒開始讓人身體或是心靈不舒適，而更進而開始影響身體狀態、人際關係。 髖部是我們的負面情緒收集中心，藉由開髖練習讓我們的情緒有機會釋放，同時解...

透過呼吸慢慢的卸下防備、防禦力、隔閡， 讓空氣好好的在身體裡的每個角落流動， 同時柔軟心胸、擴展身體，消融內外屏障， 培養堅實的支持，最後臣服於平衡之中， 並真正體驗愛的豐盈、平衡。 / ⇾ 請準...

今天的練習需要長毛巾、或是有瑜伽繩更好！ 用繩子做開肩的練習會有點痠疼， 但慢慢轉動開來也可以幫助胸口開展。 練習過程中有任何問題歡迎留言:)) ──𝕂─────────────────────...

你知道在總統府當排長的日常是怎樣嗎？你知道總統府每個月有免費開放參觀日嗎？你知道毛巾的大兵日記寫了什麼嗎（遮臉） 上集：毛巾怎麼成為總統府憲兵軍官的？ https://youtu.be/MSSp-Dj...

大家應該都看過木曜4超玩拍的「一日憲兵」影片，但你有看過總統府的「一年憲兵」嗎？對，這就是毛巾的真實經歷，兩個月新訓，兩個月軍官訓，七個月的總統府預官排長。 而且我還很特別的是掛少尉的義務役。這段經歷...

今天要來分享 5 個簡單易做，能夠立即見效舒緩大家肩頸痠痛的瑜珈練習，謝謝 FREE SPORT 有機棉運動服裝的贊助。▶️FREE 官網輕運動系列(FREE SPORT)任選三件，第三件只要1元！活...

今天的練習會需要準備一條瑜珈繩，如果沒有的話也可以使用長毛巾替代。 規律練習的朋友們 Katie 會建議你擁有一條自己的瑜珈繩，瑜珈繩在很大程度上有助於保持脊柱的結構對齊，它是拉近手跟腳距離的好物，可...

#肩膀痛 #舉不高 家事做太多，電腦3C用太久！你也開始肩膀痠痛，無法舉高！這有可能是肩關節發炎沾黏，也就是冰凍肩，俗稱 #五十肩 ，來看宜婷和培樺現場示範，正確毛巾操和肩部運動，緩解疼痛，也可以幫助...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 落枕怎麼辦？脖子轉不動好痛好緊，準備一條...

單槓｜利用長毛巾練習後翻上槓 鉄棒｜タオルで逆上がりの練習 ******* 模仿YouTube練習影片，用毛巾當腰部支撐練習逆上がり(後翻上槓/向後迴環上) YouTubeで検索したら、タオルで逆...