#斷食 的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting，原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降，在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西，而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天...

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹 　　　　　　　 訪問：陳君琳 醫師 　　　　 內容簡介： 最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找...

會算數學就可以瘦的減肥法「一休熱量赤字教你瘦」 這是一個全新的系列，這個系列，我將帶大家一起從熱量赤字的角度，來學習如何找到適合自己的飲食法 這個系列會涵蓋的範圍很廣，包括會探討各個不同的飲食法，...

#三餐照樣吃的飲食控制方式 #168斷食怎麼吃怎麼斷？ ▍運動飲食：七天168間歇性斷食實測結果公開，體重體脂全都降！過年年假美食攻擊仍安全下莊。 其實我在執行168間歇性斷食之前，已經做了蠻長時...

健美選手Golden將於兩週後參加一場健美比賽，因此決定採取長時間斷食來備賽。除了體態變化以外，我們也利用實驗室儀器測量一些指標，以科學化的角度來看待長時間斷食這件事。斷食全程由專業人士監控，且僅為個...

很想嘗試斷食，又很怕做錯不知道該怎麼辦嗎? 這次分享簡單斷食的方式，一步一步來才能將斷食更進階 加速減重減脂的效果 找出進食的規律性，是首先要注意的 斷食沒有這麼困難，就像運動前要暖身一樣。 *影片...

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