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#健身 #重訓 #居家訓練 記錄一下暫時失業關在家裡的生活~ 閒著沒事做被路人逼著運動跟煮飯，其實我比較想每天躺在床上跟貓玩… 所以不能只有我痛苦一起動起來！ 運動菜單(大家可以一起跟著做哦)：...

停課不停學，在家還是要按照課表上課 為了不要讓帥堯在家過太爽 不是手機、平板，就是電視、玩具 一周最少三天的放電活動一定要有 兩天健身環大冒險，一天練瑜珈 👇鼓勵孩子運動真的好處多多 ✅強化肌體功能...

每週一、週四晚上，當場館的學生、場租教練、都差不多要收收東西走人時，總會有一群小朋友開始在草皮上熱身。 「教練，今天要練什麼啦。」雖然一邊吵吵鬧鬧的跟教練喇賽，但身體還是沒有偷懶的做訓練前的準備。 這...

最近 #黑媽增重有感 #體重多了3公斤， 不曉得大家有沒有感覺到？！ 如果沒有，我想是馬甲線的障眼法🤘 如果有，我想是腰內肉溢出來了🤣 當體重上升的同時， 運動如果能同步跟上， 線條可以變得更明顯，...

#增重計畫讓黑媽馬甲線不保？ #我自己都看不過去了 增重的風險是…體脂變高，這也就算了！ 討厭的是下腹部還會變的腫腫的， #我以為我便秘 但其實是個誤會。 好啊～這種時候就要下猛藥、出奇招， 好好...

你運動前會花時間做暖身嗎？（天氣熱流汗不算）暖身將肌肉和關節伸展開來（但不過度）讓肌肉和關節在訓練時可以有更好的表現，更重要的是可以降低運動受傷機率。 但是， 該做怎樣的暖身呢？ 這裡與你分享5個全...

美國職棒大聯盟新球季，將在台灣時間4月2號開打，旅美好手張育成，在春訓熱身賽展現打擊實力，順利擠進開季名單；中華職棒味全龍「怪物新人」徐若熙，昨天又把對手K得滿頭包，三場先發累計26次三振，改寫中職本...

如果你問我，生完二個孩子之後， 全身上下我最喜歡那個部位？ 答案是 #黑媽最驕傲的就是馬甲線 但內行人…不，是生過孩子的人都知道， 腹部非常頑強又難纏， 稍不注意就會很突出， 塑身衣加上高腰褲穿起來...

舅舅於去年底牽的REBEL500 在即將突破1000公里換油大關前 跟軒仔騎MT-10一起上快速路跑跑 (弟弟這回開HONDA CRV休旅車) 也在里程過千隔日回台中本田保養 為即將展開的鹿港親友團跑...