卡卡卡卡～吼好討厭，又卡住了啦！最近筑筑生日吃了好幾攤大餐，只進不出怎麼辦？來試試【APM24纖脂力】吧！APM24纖脂力由台日聯合制定，由美國生物機構研究發表，最新日本高端專利技術製成，它分成日、夜...

00:25 【10 個習慣｜改變生活】 1. 起床喝溫水 睡覺的時候會消耗身體大量的水分， 因此每天早上起來先會喝一杯溫開水， 除了立即補水之外，還可以預防便秘、促進新陳代謝。 2. 規劃每一天 ...

【一週減脂增肌懶人包】宥廷已經幫你算好卡路里嘍！ 跟著菜單，順利找回失踪的腹肌！ #減脂增肌懶人包 #找回腹肌 #一週組合餐 宥廷進行減脂增肌已有一段時間了，主要都是少吃碳水化合物，多吃蛋白質。 由...

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運動已經融入筑筑的生活之中了，運動的前後吃喝什麼，也是非常關鍵的！ 這些關鍵點如果吃入正確的食物，絕對會讓你運動效果加乘！ 現在要跟大家分享的，就是與「Joyhui健康進行式」合作的【燃燒咖啡】，...

工作很忙的筑筑運動時間越來越不固定，為了保持代謝，筑筑體驗了「兆億憓生技」的【Double G光速纖EX】，它強調24小時循環代謝不間斷！不管是久坐還是睡覺中，筑筑體內還是可以保持良好的循環。 　　【...

味噌是黃豆發酵後的調味料，在發酵過程中，會產生益生菌，是舉世公認的健康食材，甚至被認為和日本人的長壽有關。 日本廣島大學名譽教授、醫學博士渡邊敦光也表示，味噌依原料、製作方式的不同，營養上可能略有不...

運動有兩種：有氧運動和無氧運動。有氧運動可以幫助燃脂、促進心肺功能；無氧運動可以增加肌肉量。一般的運動都兼具有氧運動和無氧運動的效果，很難清楚區分。所以，早晨運動除了促進燃脂以外，還可以提升一整天的新...

🎉搶先收看，訂閱我的頻道: https://reurl.cc/VE8QA 根據真實經驗來分享我的減重健康觀念，其實就是如何維持健康。 不復胖其實一點都不難， 難的是有沒有下定決心要改變舊的生活習慣。...