Hi我是春春 如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺 我們下支影片再見! 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 ▏https://www.instagram.com/spriing____/ 合作邀約 ▏springo...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

「當我們無法擁有的時候，只能選擇不要忘記。」 你離開後的日子裡，我總不自覺深陷在有你的回憶裡。 對於那些深愛的、卻錯過的，多希望能有再一次機會。 再一次就好，我一定會更勇敢……。 新生代民謠新星樂團...

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0:00 前情提要 1:42 脊椎旋轉 3:07 眼鏡蛇與貓背式 4:48 腰方肌放鬆 6:19 脊椎運動 我們上半身重量全部都壓在了脊椎上， 但別忘了， 脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相...

0:00 前情提要 1:18 檢測評估-胸椎旋轉角度 1:41 檢測評估-胸椎伸直角度 2:33 放鬆前側筋膜-眼鏡蛇式 3:09 放鬆拉伸矯正-貓式壓背 3:43 側躺動作-胸椎旋轉 4:27 胸椎...

【關於中雙塔】 北自富貴角，南至鵝鑾鼻，一路上都依著中央山脈南下。 總爬升超過14,000公尺，總里程超過700公里，分別有五大山在路上等著各位去挑戰。 第一關是北台灣的大屯山，最高海拔為1083公...

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