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#居家胸肌訓練 #徒手練胸肌 #在家練胸肌 #拉力器胸肌訓練 #彈力繩胸肌訓練 #大H練胸肌 這是一部教大家如何在家,全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片,只需要一些簡單的居家訓練道具跟技巧,訓練強度不會輸...
影片簡介: 背肌訓練方式千百種,有效的訓練往往藏在細節中,今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單,全方位的刺激整個背部,如果你已經很久沒換菜單,歡迎參考我這次分享的訓練實錄,絕對可以讓你背肌得到全新...
00:15 禮拜二:居家運動、收到廠商寄的書、彆拗的胃 02:15 禮拜三:吹風機壞掉了、簡單煮晚餐、寫腳本 06:07 禮拜四:開箱生日禮物🎁 14:05 禮拜五:幫衣櫃換季、學習使用...
#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算,用低預算高CP練爆肌耐力 💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群 踏進運動這個世界之後,...
2019年12月31日 影片為大家分享精靈寶可夢GO遊戲中現有可孵出各大平民神寵及其對應蛋池各方面內容與詳情。 現有GO中可透過孵蛋入手的平民神寵還剩餘哪一些?!而該些平民神寵又躲在哪些蛋池中呢?!...
2019年11月30日 影片為大家分享精靈寶可夢GO遊戲中還未曾成為社群日主角的兩大家族平民神寵各方面內容詳情。 曾作為社群日主角出現的平民神寵寶可夢其中包括鐵啞鈴、幼基拉斯、迷你龍等等,反觀截至目...
2019年11月21日 影片為大家分享精靈寶可夢GO遊戲中未來十二月社群日大加倍的各方面內容與過往絕版限定技能入手最佳時機的詳情。 官方剛宣佈表示未來十二月的社群日主角將定為過往的所有社群日主角及其...
#有感覺的時光機——第九站 《#放逐愛情》 時光現場 一首歌一個故事, 帶我們穿梭回那天。 這次來說說當年的「痞子英雄」吧 ~~ 不知道有沒有人跟我一樣是因為這部戲喜歡陳意涵跟周渝民的, 趙又廷演...
今天的影片教各位女孩如何用啞鈴&阻力帶在家(或健身房)練出翹臀曲線 以下為動作講解內容: 1.深蹲Squat 雙腳站姿(比肩寬再寬一點) 兩腳尖朝外30-45度角(臀肌更有感) 抬頭挺胸垂直下蹲(NG...