找到身體的「最大恢復量」並做出疲勞控管，是對於不論力量愛好者或是身材導向而訓練的朋友幾乎是最重要的一課，如果沒有找到這個「標準值」，你幾乎不可能安排出「講求 ... ... <看更多>

那到底什麼是「 恢復力 」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說， 身體 某個部位，一旦有了創傷、傷口。 雖然呢都會流血，但血液裡面的 ... ... <看更多>

TUP的運動科學教授、健美選手、健力選手-- 怎樣的訓練量，是好的訓練量? ... 最大回復訓練量(Maximum Recoverable Volume) 定義: 身體能恢復的最大 ... ... <看更多>