00:00,今天訓練內容 01:43,放克暖起 05:48,喘起凶凶 07:50,肌肌辣起 12:00,好玩走起 28:40,收心呼呼 31:28,大嬸碎念 ”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在...

之前好像有個實驗是踩腳踏車烤一片吐司，累死的那種 魯蛋: https://www.facebook.com/rdhose/ 喜歡的話可以訂閱本頻道喔~ https://www.facebook...

安安大家，我萊恩老師啦 身為平常就有在健身的數學老師 這點菜單當然是難不倒我啊～ 還有一些我自己運動時的建議提供給大家 希望大家這陣子都乖乖躲在家防疫 也可以在家健身增強抵抗力喔 目前參與這個活動的...

最近疫情的關係 加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月 再加上最近一些課程都已經建置完成 所以和一些老師發起了這個挑戰 目前週一到週五都有值日生 像我這樣中午以前給出在家運動的菜單 然後拍成影片讓...

＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽＃王筠涵 ＃減脂歷程 ＃孩子我追不上你 這次的主角是筠涵媽咪。 👋🏻平時忙於要照顧小孩；再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧，運動🚴‍♂️🧘‍♂️時間減少許多，久而久之累積了許多...

想要瘦肚子、瘦腰，除了靠飲食幫助之外 也要靠自身毅力投入訓練，瘦肚子的訓練影片有很多 這個訓練只需要你準備一個隨手可得寶特瓶 寶特瓶裝的水越多越重，訓練難度越高。 大家都可以試一試。 使用的道具寶特...

練腹肌也可以很優雅 精選10個不用器材的徒手動作 在家、健身房都可以做 做完之後肚子熱熱的 脂肪燃燒沒在開玩笑 5分鐘/天，做完流汗洗洗睡 搭配減醣飲食補充蛋白 腹肌很快就跑出來啦👏 1/屈膝捲腹 ...

他叫關煊赫，是「御の味」(Kappou UO n)老闆兼主廚，今年42歲。 他小時家窮，母早逝，父把他丟給老祖母，一直沒理他，連生活費也沒有，跟奶奶過着鹹魚白菜的日子，就連書薄費，校服也沒錢買。因自卑...

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質 課程連結：https://pse.is/EPBWE 第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0 不定期推出補充教...

#黑面蔡媽媽 #產後腹部運動 #15分鐘運動 ▍運動教學：不是只能消肚子，每天15分鐘馬甲線速成精華菜單大公開！ 腹肌分手運動實測終於來到最終回了， 這28天我其實很焦慮， 擔心自己砸自己的招牌...