#重機#桃源谷#旅行#運動 想了好幾年的重機駕照 終於在今年實現啦!!! 第一次重機公開上路 總是特別緊張又興奮 騎機車出去玩 發現長途騎車保持高專注力 好像也不太輕鬆阿~~ 但風的吹拂、地形...

這次分享4種推牆技巧的訓練方式 「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」，讓您能更加精進跑步技巧！ 【跑步】防疫期間跑步訓練好幫手！？ https://youtu.be/NbsDjTh...

彈力帶只能自己孤單的訓練嗎？ 才沒有喔！它可以拿來當跑步機唷。 今晚用8分鐘帶著寶貝和黑媽一起運動吧！ 這組彈力帶親子間歇運動， 從上練到下，同時促進親子默契和感情～ 我和艾瑪也是練習好多次才抓到感...

跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法； 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練 以變速為訓...

上坡跑步訓練可以刺激心肺，強化大腿肌力 下坡跑步強化腿後肌群，還能訓練髖部關節靈活度 跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機，居家運動期間，進行上下坡跑步訓練，幫助跑者上坡減緩體力消耗，下坡降...

#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。 他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全...

不愧是CP值極高的山!!!! 短短幾步路就能看到大景 到北峰的路有些陡 但距離短 只走北峰當然不夠過癮 再往西峰走去 走了幾個假山頭確實有些磨耗體力 到了西峰眼前白牆一片 不過山人應該都很習慣啦!...

【比賽路上的故事 - 第一站印度India】 夢想啟航 當陽光從雲層四射出來， 照耀身後世界第三高峰，海拔8586m的干城章嘉峰， 峰頂火紅發亮著，我站在，世界最美的起跑點上， 第一場印度的賽事，...

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我是你的教練哲睿，究竟是吃了什麼熊心豹子膽，居然想來試試車隊的水溫!?🤔 而我們Team Bryton Icefield 遇上任何挑戰一律都是全力以赴，絕對給對手滿滿的尊重XD，就想問哲睿你準備好一起...