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0:00 ビフォアチェック 0:15 ヤシの木のポーズ カカトを上下してふくらはぎや足裏の筋肉を刺激します 0:37 椅子のポーズ 太もも筋肉を使い体全体に熱を起こします 1:00 屈伸 ふくら...

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誰でも簡単に体を柔らかくする為の、実験を1つ加えています。 痩せる人は動画を見ながらやってみてください。 痩せる為に、エクササイズを頑張っている人も多いと思いますが、実はストレッチがとても大切なんです...

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