好啦～總算運動完了！健身後口渴了吧！來杯養生美容健康飲品吧！美容排毒又瘦身～ 一個人健身系列第4集 好萊塢御用營養師獨家配方 - 美容排毒健康飲料篇！一起試試看！ 創意油管FB：https://w...

女孩們最需要的腹部臀部雕塑訓練part3 無需任何輔具的捲腹運動，是在家就可以完成的有效率訓練。 Tips：如果你的核心還沒有很大的力量將腳舉起，你可以用臀部後方的手臂輕推身體向前，之後再慢慢用肚子的...

隨著健身風氣興起，愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑，認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌，究竟怎麼運動效率最高？重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好？史考特醫師一次替你解答！ 先重訓再有氧效率高 ...

#SBD全球品牌代言人 #SBDAPPAREL #SBDStrongman Hafþór Júlíus Björnsson - The Mountain (Thor Bjornsson) a.k.a...

運動#持之以恆 的7個方法 1. 認識#運動 能帶給你的好 2. 給自己一個理由 3. 不設定 #目標 4. 為了#健康 而動 5. 選擇你喜歡的運動 6. 讓運動配合你的#生活 7. #體態 比#...

不僅能協助身體活動、維持適當體態，肌肉的功能遠遠超出我們想像。其中對於身體代謝就扮演著十分重要的角色，史考特醫師比喻，肌肉就像儲存血糖的倉庫，究竟是什麼意思呢？ 鍛鍊肌肉促代謝 史考特醫師說明，當...

腿+背間歇循環組： (初學者請先掌握每個動作要領) 腿. 四個動作，2-3個循環，循環間休息1-2分鐘 動作間休息10-15秒 Back extension 超人俯式 10-15下 Single ...

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#台灣FUNUP90秒：就是要吃遍各大夜市！昔日艋岬就是台北繁華的核心，現在改建成剝皮寮歷史街區，絕對是認識台北歷史的必去之地。逛完必去華西街夜市，吃吃喝喝，夜市少見的鱸魚湯、蛇湯都在這，還有周邊獨特...