調節式啞鈴在這段時間變得非常火紅，在家健身的人幾乎都會放一組在家裡。 今天我們用調節式啞鈴示範在家可以使用的訓練菜單， 回到健身房運動後也非常適用，希望讓大家肩膀大到跟南瓜一樣。 推薦給各位，寫些。 ...

記錄一下生活，今天2021/05/23 近來疫情的狀況爆發的蠻厲害的， 已經停用健身房的會員一段時間了， 在家練身體的時間添購了一些不佔空間又很必要的器材。 其中一個可調節式啞鈴，真的是蠻好用的。 大...