嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第...

#炸年糕 #粉漿 快過年了，最近陷入整理+打掃的地獄中，尤其棠果放寒假，順便機會教育讓他們參加「家事訓練營」，所花費的時間又更多了🥲 (所以影片的背景都是小孩的聲音😅) 昨天他們喊肚子餓想吃點心，...

#英文面試 #ITI國企班 #一日面試官 粉絲經常問我們各種問題，但最多的還是問我們在職場上要怎麼精進自己，好歹我們也在國外有幾年的工作經驗，可以分享給大家工作上的一些經驗 這次受到國際貿易局委辦...

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訂閱：https://www.youtube.com/c/laowaibaba/?sub_confirmation=1 嗨，大家好。在今天的影片中我們要邀請你到我們的家庭裡，看看自學家庭的一天怎麼樣。...

百岳單攻訓練計畫 -【玉山】 海拔高度：3952m 總公里數：≒21.8km 百岳排名：1 備註資料：五嶽之一 所屬園區：玉山國家公園 百岳別名：新高山、石英之山、摩里遜山 玉山，一個令台灣人敬畏...

自己在剪影片都覺得不可思議，60天前的我看起來好單薄。我剛開始也覺得不可能，有瘦就不錯了還想要變壯，但真的要相信你自己，付出了多少努力最後都會回到你身上。剛開始拍這支影片我是很沒信心的，所以沒有60天...

大家好我是工程師媽咪，今天是五天直播大挑戰的第四天。 今天想跟大家聊的是，我在前面的直播有講到TRW在網路上經營直銷的策略就是， 製作價值內容，成為潛在顧客的磁鐵，把人吸過來後， 丟進銷售漏斗做篩選...

呼吸防護計畫 依職業安全衛生設施規則第277條之1規定，雇主應採取呼吸防護措施，並規範勞工人數達200人以上者，應依中央主管機關公告之相關指引訂定呼吸防護計畫。在有害環境下各單位要做的事情包括：(一)...

星座瑜珈 - 火象篇 牡羊座｜睿光老師星座生活ｘ諾瑪瑜珈 牡羊座是容易生氣的星座，生氣的情緒也容易藏在頭部，這次Shany瑜珈老師將帶來什麼動作，幫助牡羊座調理身體，同時也讓他們狀態更穩定呢？一起來看...