阿媽教落「做人要有衣食」，就連細路哥都懂得跟你說「咪做大嘥鬼」，但真的吃到肚撐都吃不完枱上的飯菜，放入雪櫃留待下餐再吃總可以吧。 吃剩的餸菜，我們習慣會放涼才放入雪櫃，但營養師建議我們吃過的食物應更...

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除夕元旦普世歡騰，很多人都會參加派對，飲酒慶祝，不經意地喝多了，弄得頭痛、反胃想吐，全身都感到不舒服。中醫師解釋，在中醫角度，酒與濕熱有關，白酒、紅酒、威士忌都屬於濕熱，但也有例外，對身體的影響，啤酒...

菲律賓與馬來西亞人飲食的口味大不同，分享一下當地快餐店裡賣的炸雞冬粉?、埋在土裡的高蛋白質食物?和名叫‘野馬’的糖果?～...

安全，是我經歷受傷後多年的健身固執 而輕中負荷讓我意外收穫搭建肌肉量。 規律且綿密的鍛鍊頻率才是長期保持體態甚至改善體態的關鍵。 增肌減脂中的[增肌]確實需要包...

▪歡迎您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitness 自信真性情&控脂三大招|認識自信，享受與生俱來的個性|控脂三大招:1.大量飲水2.記...

因為很多人說想邊看邊跟著動， 所以才特地做了這長達半小時的影音， 包含暖身和拉筋都在裡面了！ 給上班族或是平常較忙碌的人， 在家也可以動起來，花點時間做運動， 吃美食就可以很安心，健康不發胖～ ＃新手...

好多人以為多吃蛋白質就可以爆肌，其實分分鐘爆肝呀！營養師吳耀芬指，吃太多蛋白質人體其實吸收不了，過多的蛋白質會經過肝做代謝分解，其中一部份會變成脂肪，另一部份會變成尿素溶在水裏變成尿液，經過我們的腎臟...

減肥經常餓住肚都不是辦法，面對美食時想成功忍口，最重要是有飽的感覺。根據發表在美國科學期刊平台The Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics...

健身與增重 專題 －潘仕寶註冊營養師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com 背景：Ricky身材瘦削，每星期會打一至兩次籃球，每次約兩小時。每次運動後，Ri...