上班到一半脖子痠痛和肋骨胸椎過緊都有相關 久做會導致我們呼吸變淺 肋骨動作自然變少 解決脖子僵硬的辦法 就是先讓我們的肋骨先動起來喔！ 如果在運動過程中有任何不適或有其他異樣 請立即停止並尋求專業...

宅在家的捧油們！本集「防疫動起來」Joy老師要教女生「經期舒緩瑜伽」， 可幫妳舒緩經期不適、伸展脊椎、骨盆的肌群，讓妳心情更好更加美麗哦 現在就請跟著愛爾達電視，一起「動」起來吧！...