今回一緒に行うワークアウトは《ロシアンツイスト》です。 ロシアンツイストは、脇腹の贅肉、腹斜筋、くびれ、体幹、沢山のお腹の悩みに超効果的なワークアウトです！ 以前配信したプランクツイストはうつむきに...

★盛岡南Zoomシリーズ↓ https://www.youtube.com/playlist?list=PLkJLqzkjMjhGM3OUu5lcLJ6qs26w7pwnz . ☆岩手・盛岡南高校バス...

Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ HOME BODY WEIGHT WORKOUT vol.2 🍑BOOTY🍑 You don't n...

＜毎日2分腹筋！中級編＞ https://www.youtube.com/watch?v=BRjXk0ysIQY&feature=youtu.be ＜ニキゾノさんのチャンネル＞ https://ww...

皆さんは今、座っていますか？もしかして、１時間もパソコンで動画を見ていたんじゃありません？一見、自然な姿勢に思えて、座った姿勢というのはなかなか体に負担がかかるんです。体の部位にかかる負担を軽くするエ...

脂肪を落とすにはどうすれば良いのでしょう？最低限の努力で、体をより強く、健康的にし、もっと引き締めることができるチャンスがあると聞いて、それを逃す人なんてそうそういないのではないでしょうか。残念なこと...