ヒップリフトをやっても、腰のほうがつらい、前ももや外もものほうが疲れるという方は多いはず。こういう人達は自然と腰や前もも外ももを使う癖がついてしまっていて、その癖を直さない限りは、いつまでたっても効果...

※BGM音量修正して再up致しました。 ふくらはぎを細くするためには、足首の使い方を良くする必要があります。そのために固くなった前脛骨筋をほぐし、そのあとストレッチをします。足がつりやすい人も必見。...

今日はふくらはぎ痩せのトレーニングです！！ 膝下丈のボトムスからチラッと見えるふくらはぎがスッキリしていると脚やせ効果抜群だよね！！！ 逆にここが太いと全体が太って見える・・・ 私も長年悩んだふくらは...

ランニングマシン、トレッドミルで脚を細くするするためのスピードや傾斜の設定、歩き方を解説しています。 0:00 トレッドミル について 1:04 歩き方、注意点 3:51 スピードの設定 5:40 傾...

ほぐしグッズ森拓郎式美脚スティックの紹介です。 #高橋メアリージュン さんも推薦！ https://www.amazon.co.jp/dp/4847070631/ メガヒットした、森拓郎の大人気「ほ...

＃二の腕　＃たるみ　＃ストレッチ 二の腕を細くしたいのは女性の永遠の悩み。この動画では、よくある二の腕のための筋トレや二の腕を直接ストレッチするのではなく、胸や背中のストレッチが有効だよとお伝えしてい...

骨格を知ってもっと可愛く♡骨格別ファッション おしゃれに見える人は、骨格に合った服を選んでるって知ってました？ 一人ひとりが生まれ持った骨格から「似合う」を導き出せるんです！ 自分の骨格を知ることが...

ふくらはぎが筋肉でパンパンで、太い＆むくみやすいという人は、歩き方に原因があるかもしれません。 歩く時に足首ばかりを使っているか、重力＋慣性＋股関節を使えているかで全然筋肉の使われ方は変わるのです。 ...

かかとを地面についたまましゃがめないという方の質問は非常に多く、ふくらはぎを普通に伸ばすだけだと全然効果がないという人も少なくありません。 そういう時に効果的なのは、足裏の指から踵の後ろを通って、ふ...

【オンラインクラス予約受付中】 https://community.camp-fire.jp/projects/view/259893 高評価＆チャンネル登録 そしてその他SNSも 是非フォローして...