今天上的課程是針對背部與腹部的訓練，會訓練到闊背肌、中下斜方肌、後三角肌、小圓肌、棘下肌與腹直肌喔~...

四個動作： 雙壺鈴棒式划船 Trx腹部訓練 Bosu窄伏地挺身 Bosu登山式。 以上動作都可以徒手做，請依照自己體能斟酌是否適合哦！...

Blog：http://angeline5775.pixnet.net/blog/post/437586067 FB：https://www.facebook.com/vivi2005.pochido...

更多健身減肥資訊： http://www.gymbeginner.hk http://www.facebook.com/gymbeginner Sane Fitness http://www.san...

減肥瘦身系列 - 超爆汗10分鐘腹部訓練 (10 minute abs workout)...

希望大家喜歡我的訓練影片, 重量訓練請找專業教練協助訓練才會避免受傷噢！ 以下是我的健身專欄, 希望大家一起加入運動的行列噢！！ 我是健身狂Sally Chen ! ＦＢ：https://www.f...

Work out abs...