腹筋を簡単に鍛えたい人におススメな【腹筋のやり方を紹介します。 お腹が気になって腹筋をする人の多くは、手で頭を持つと思います。実は腹筋が得意な人以外は、手を胸に置いて【腹筋するやり方】の方がしっかり腹...

今日の動画は、姿勢を良くするゆったり体幹フローヨガ。ヨガ初心者の方、反り腰改善ヨガとしても使っていただけます💖 上半身と下半身をつないでいる大腰筋。私たちが２本足で力強く立ち、歩いていく筋肉です。 現...