0:00 前情提要 2:22 按壓三點-脛後肌 3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌 4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸 5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸 足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼...

「只要心沒事就可以繼續跑」-- 這句話是倫敦奧運馬拉松國手張嘉哲在受傷之後，影響他最深的一句話。2014年張嘉哲跑斷倫敦跑斷了左腿脛後肌肌腱，傷癒後成績不斷提升，真男人目前正全力備戰東京奧運，期待他能...

本集主題：「永不放棄的跑者魂：真男人的奧運馬拉松之路」新書介紹 　　 專訪作者： 張嘉哲 　　 內容簡介： 歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人...