無力是警訊？ 疫苗罕見副作用 GBS免疫系統當機 疫情衝擊！ 經濟、壓力引爆求助精神科年輕人多3成！ 躺再久都覺得疲累？ 躺對、延伸睡姿助你一夜好眠 煮到快沒招？ 和風紅藜鍋燒丼麵免疫食材輕鬆煮...

本片建議搭配上集一起看↓ 【肩膀卡卡，睡到一半肩膀痛？認識「肩夾擠症候群」｜肩夾擠系列（上）】 https://youtu.be/29zyiuDpQTA ▘▘▘▘▘▘ 📣Instagram開張！快...

📣Instagram開張！ https://www.instagram.com/8dlearning/ ▴▴▴▴▴▴ 這次分享「肩夾擠症候群」。原本影片應該包含後續的練習，如：穩定肩胛的原則、側睡姿勢...

「環抱世界」是鄭雲龍老師自創的動作名稱，是坐姿版的 #脊椎活動度訓練，推薦給腰背僵硬、甚至脊椎側彎的您喔喔！ ★ 練前提醒 ★ 每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停...

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不是教走路，是「訓練、放鬆足部」，讓走路、健走、慢跑更輕鬆～ ​ ★練前提醒 ★ 由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代...

膕旁肌系列第 2 部影片來啦！ 為了避免有人沒細看內容直接運動，先總結↓ 【膕旁肌的伸展應該留意】 1.骨盆前傾造成的膕旁肌緊繃感（長而緊張） ▸▸ 擺腿 + 筋膜滾筒按壓 + 伸展帶動態伸展 ...

這次收音有點刺刺的 (哭) 久坐人常聽到「腿後肌」緊繃嗎？就是講「膕旁肌」哦！ 敬請期待下個月的膕旁肌系列02 要分享運動啦！ 口誤更正：2:26 膕旁肌群的功能是伸髖屈膝，說太快說成屈髖了。 ...

好的枕頭要怎麼選？挑枕頭的四大秘訣！ 歷經六年，由鄭雲龍老師技術指導， 擁有「硬支撐軟接觸」、「仰側睡分區獨立調整高度」的【原生曲線－蝴蝶升降枕】問世啦！ 快來看看這款枕頭如何滿足你的健康睡姿需求...