21歲的Ruby自認貪靚程度10分有9分，自小就愛看時裝雜誌和扮靚節目，儘管內心渴望穿得漂亮，她多年來卻只敢穿着鬆身衣物，遮蓋因嚴重脊柱側彎而彎曲的腰部。一年半前捱了一刀，從前只管遮掩自己缺陷的少女，...

除了健身日常的伸展也是必要的喔🥰，保持身體的靈活才有活力拉～ 🔥分享簡單的五個動作🔥Mobility and flexibility routine. 流動性、靈活性日常 重複每個動作6次 每個動作...

0:00 大錯特錯的錯誤觀念 1:03 脊椎不正確排列的後果 3:32 判斷身體是否排列正確 5:21 測試胸椎腰椎曲度是否正確 8:22 控制脊椎做到正確身體排列 #脊椎排列 #脊柱中立 - ...

2021/03/14生命紀實 7、「立竿見影」之 「脊椎內的記憶、廢力排除」（方舟骨架的建造）；「Foundation work」（Releasing the memory in spine) /...

#拗柴 #大小面 #臉不對稱 話說我之前曾經試過拗柴，一年之後腳沒有在痛， 但我的臉卻越來越歪，有高低腿、大小面及下巴歪斜。 我以為是我臉的問題，做過HIFU都沒太大改善。 然後我才發現是因為拗柴後復...

不知不覺手術後已經快要一個月了 雖然短短的時間 確實很煎熬很辛苦 但因為大家都看著我復原 也有愛人在身邊的照顧 真的很幸福 自己也要很堅強 現在狀態越來越好 但身體還是需要至少半年以上的時間來恢復 希...

謝謝大家的關心 現在慢慢康復中❤️ 手術其實沒想像中可怕 雖然過程有些辛苦 但真的很快就過去了 也紀錄了入院到出院的過程給大家 相信有脊椎側彎的朋友們一定也很迷茫 也用盡了所有方法努力去改善 那這個...

不少人以為駝背等於脊柱側彎，其實不然。脊柱側彎是指當在正面或背面觀察脊骨時，脊骨會呈C字形或S字形，向左或向右傾斜，一般是患者在彎低腰時，背部才會出現凸出的脊骨。 脊柱側彎可以分為三大類，第一類是最...

Surya Namaskara是其梵文名，意指「向太陽致敬」，隱喻著感謝太陽帶來的光明與溫暖。因此早晨日初之時練習很好、日落時分也不錯，注意練習場域要通風。 拜日式是一系列身體前後彎的姿勢組成，先後...

美食當前很難控制情緒... 材料 : 豬脊肉2公斤，土豆2個，辣椒粉4個，大蔥2個，洋蔥1個，韓式冬粉，手工麵團150克 月桂樹葉子4瓣，整個大蒜15塊，生薑30g，綠根2根 1.將2公斤豬脊肉浸...