オールジャパンメンズフィジーク大会翌日の1日の食事と胸のトレーニングを撮影してみました。 9月26日に開催される『グランドチャンピオンシップス』に向けて、プチリーンバルクを意識した食事やトレーニングを...

9月20日のフィジーク大会の5日前に行った肩のトレーニングとトレ後に食べた減量食です。 大会前最後の肩のトレーニングということで、体に残ったエネルギーを使い切るつもりで、ダンベルを使った4種目で三角筋...

Instagram https://instagram.com/amon_1217 Twitter https://twitter.com/amon_1217 AMON / 望月あもんプロフィー...

減量に入って最初の週に行った背中のトレーニングと、トレーニング後に食べている減量食を撮影してみました。 今回は上背部の厚みを作ることを目指して、チンニング、MAGグリップラットプルダウン、バックラット...

増量期に入って5ヶ月目の胸のトレーニングと1日の増量食を撮影してみました。 胸のトレーニングはダンベルを使った5種目のメニュー（インクラインダンベルベンチプレス、デクラインダンベルベンチプレス、インク...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、PFCバランスについてのお話！何事も取りすぎは禁物で、 大事なのはバランスなんでマッスル！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ info@bazooka...

炭水化物、タンパク質に続いて脂質について話します！※あくまでそれぞれの経験談を話しています！ 炭水化物について https://www.youtube.com/watch?v=a9nWqHge3F8...

脂質の多い食品を紹介します(肉、パン、乳製品、ナッツ類など) 血糖値を抑える水溶性食物繊維の多い食品 https://youtu.be/L2D6LSPpAR8 #脂質　#脂肪　#肉...

糖質制限が流行っていますが脂質の摂り過ぎには注意が必要です。 高脂肪食を食べることで肝臓に脂肪が溜まるメカニズムが解明された https://youtu.be/xl8Fkn81vbM #お菓子　#...

フィジーク大会2週間前の休日に、石川県の能登島まで家族旅行に行ってきました。 前日の夜に家を出発して、最寄りのサービスエリアで車中泊をして、翌日の午前中から日が沈むまでたっぷりと能登島を観光しました。...