各位親愛的朋友大家好，我是楷教練! 今天我們就花點時間就來跟各位好朋友聊聊健身時常有的疑問!! 這是我時常看到各位好朋友容易會有這樣的疑問!!! 那就是練腿卻發現有些部位沒練到 這次楷哥示範如何鍛鍊...

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實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了，部分人會去整形讓自己更有自信 但筑筑老師崇尚天然！要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢？ 我一向都很大方地告訴大家我的秘訣，現在就不藏私地把我的咪咪保養方法 ...

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從我變成筋肉媽媽以來， 很多媽媽私訊我，關於產後胸部變塌變垂，能不能靠運動救起來； 後來在2017年，我去動了義乳手術， 許多女性，不管是不是媽媽，會私訊我關於手術與術後恢復的總總； 因為類似問題加起...

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