一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播 主...

⚠️防疫在家硬起來系列EP3 背部肌群訓練 要加強可以加啞鈴or水瓶重物 每次8-12下 休息30s 3組 闊背 斜方肌 束脊肌 1.超人式 2.跪姿超人 3.單腳橋式 4.單臂划船 5.靠牆推舉...

你的身在過去，心在末來 在瑜珈中，你的身心同在當下。 — —艾揚格大師 🧘🏻‍♀️船式(Navasana)戀哪裡⤵️ ✅強化核心肌群，美化腰部曲線 ✅增加腿部力量，雕塑臀腿 ✅鍛鍊背部肌群 ✅增加平...

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長期的圓肩駝背讓你視覺效果看起來超級胖！ 快起來一起訓練背肌，抬頭挺胸吧！ 練背時背部感受度差，總覺得手臂二頭肌酸，這是剛接觸健身或無運動習慣者常發生的事！ 大部分是因為長期的圓肩駝背造成上半身屈...

要能有效啟動背肌， 跟肩關節複合體內關節間的相互作用很有關係。 而其中肩關節的內收、伸展和下壓， 是主要能使用背部肌群的關節動作。 影片中會提到3個， 讓你提升背肌感受度的方向~ 一起練出倒三角！ ...

10分鐘居家運動ep.4｜核心、背、下肢！ feat.子桓教練｜練健康 死蟲式（一分鐘） 採仰臥姿勢，雙腳抬起屈膝九十度、雙手抬起至肩關節正上方，核心保持出力維持脊柱穩定，然後單腳及對側手慢慢的同時...

按摩球要買平面的！ 寶雅家樂福有在賣 彈力帶可買迪卡儂的 中文不好字打錯請見諒😂😂😂...

思浩大談日本驚人研究，雙下巴成因關個背事！(大家真瘋Show 2020) 上班一族工作時經常過度向前傾，導致有烏龜頸和寒背，這不單影響健康，日本節目更指出這是不少現代人有雙下巴的原因！要解決以上問題...

現今的籃球對籃球員的身體素質的要求非常大，尤其身體對抗對任何位置的籃球員都極為重要。引體上升是一個非常有較訓練身體對抗性的動作，因為這個動作同一時間在鍛練背部肌群、手臂肌群和核心肌群。今天為大家介紹四...