⭐肩背訓練課表： 闊背肌下拉10～12下 四組 滑輪單手下拉10~12下 四組 啞鈴單手划船10下 四組 單手交替肩推8~10下 四組 單手交替阿諾肩推8~10下 四組 繩索滑輪下拉15~20下 四...

大家還記得上次的「微」失控場面嗎？ 今天是正經的訓練內容呢！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨ Instagram 👉🏻h...

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有史以來，被推最多次也是最久的歌曲，Closer! 其實歌詞跟我原本想像差蠻多的，不過還是好聽！大家這麼喜歡這首歌一定要讓他爆啊！XD 訂閱阿滴英文 ▶ http://bit.ly/rde-subsc...