#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動 熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩...

熊讚健康操動作分解 Part A 1.提肩胛 50+容易因老化、傷害造成肩關節活動度下降，肩胛骨強化相當重要 動動肩胛骨、慢慢增加心跳率、小範圍動作+大範圍移動，漸進式讓上半身動起來。 此部...

點解咁多人健身但不是人人都練出倒三角身形? 就是因為背肌練不好? 練背總找不到感覺？這5個技巧，讓你離倒三角更近一步！ 背肌，是比較難練的一個大肌群，因為比起其他部位 背部似乎很難找到所謂的「發...

利用abdolly訓練核心肌群 同時強化上肢肌力。 1.滑行PUSH UP：胸部肌群強化與核心肌群穩定訓練 2.滑行PULL OVER：強化肱三頭肌、背肌、腹部深層肌群，同時訓練肩胛穩定 3.V S...

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